每年的春季都是孩子生長發育的猛長期，隨著生活水平的提高，家家戶戶的孩子都吃得好穿得好，和過去的孩子相比，孩子的平均身高也就提高了不少，家長們除了孩子的學習，最關心的就是孩子的身高問題了。那么我們今天就來看看，你家寶寶的身高體重標準達標了嗎？

孩子的身高、體重標準，是觀察孩子的生長發育是否在正常范圍內的重要指標。

1-10歲孩子的身高、體重計算公式：（公斤）

1-6個月時體重=出生體重+月齡×0.6

7-12個月體重=出生體重+月齡×0.5

2-10歲體重=年齡×2+7（或8）

孩子的生長發育標準增長規律：

足月的寶寶平均生長：50厘米   一年內增長25厘米

所以寶寶一歲時：50厘米+25厘米=75厘米   平均以后每年長5厘米

在2-12歲+后身高厘米=年齡＊5+75厘米

如果身高標準低于百分之十則是不正常

如果身高標準高于百分之十也可能不正常

根據我國衛生部婦幼健康司的相關研究數據表顯示《中國7歲以下兒童生長參照標準》，爸爸媽媽們可以通過對照身高、體重參照表，對比下自家孩子的生長情況，是否在正常標準內，如果低于正常范圍，家長無需過分擔心，可以早期干預治療。

醫學上根據百分位法把人體生長發育分為5個等級：

第25至75位——中等正常

第75至第97位——中等較好

第97位以上——為上等很好

第25至3位——中下等需要干預

第3位以下的——下等，身材較矮小

從兒童生長參照表中，我們可以看出，3rd就是正常水平內偏低，90th是正常水平內偏高，50th則代表正常范圍內的平均數值，如果孩子的身高低于標準，就需要通過外在因素或治療的方式來幫助孩子長高，因此父母可以結合生長標準，判斷孩子的身高是否正常。

如果孩子低于標準該怎么辦呢？可以從三方面來解決！

飲食-人若是缺乏生長素，就會引起侏儒癥，想要通過飲食調節，促進生長素的分泌，可以為大腦補充能量，比如大腦所需的脂肪酸：葵花籽油、玉米油等植物油。對長高有益的食物還有魚、肉、奶、菌類、豆類、海參等促進骨骼和骨細胞生長。同時建議，孩子在成長階段少吃煙熏、火烤、高糖、油炸類食品。

運動—其實運動對長高非常有益，一方面可以增進食欲，一方面可以幫助睡眠，在睡眠的過程中促進孩子的生長發育。適合孩子的運動有：跳高、慢跑、打球、游泳等，運動項目的種類很多，選擇適合自己，自己感興趣的就可以了。同樣運動強度要適量，不能過度，應該在自己身體承受的范圍內。

睡眠-生長素的分泌高峰期，在睡眠深度時期，一般是在21點至凌晨1點的時候，特別是在22點之后，生長素的分泌量處于最高階段，所以要是晚睡了，就會錯過生長素的最佳分泌時間，這樣必然會對孩子的身高有影響。

睡眠時間可參考范圍如下：

1歲以內——建議入睡時間：19:00 睡眠時間：12-16小時

1-2歲 ——建議入睡時間：19:30 睡眠時間：11-14小時

3-5歲 ——建議入睡時間：20:00 睡眠時間：10-13小時

6-12歲 ——建議入睡時間：21:00 睡眠時間：9-12小時

在孩子小的時候，對于長高這件事并沒有多大的意識，所以家長可以幫助孩子加強這方面的意識，以至于孩子長大后不會因為身高感到自卑。看看時間已經晚上10點多了，我還在忙工作，我家小穩總，房間里的燈已經早早的熄了，再忙會我也的得去睡了。